Gerda:
"Daya yoga studijas plašais piedāvāto nodarbību klāsts ļauj atrast sev piemērātāko nodarbību veidu, gūt papildus teorētiskās zināšanas sevis interesējošos jautājumos un iespēju uzzināt un atklāt daudz jauna un nezināma. Jogas studijā apmeklētās jogas nodarbības, teorētiskās nodarbības, meditācijas un citi pasākumi ir ļāvuši man tuvāk iepazīt sevi, atbrīvoties no liekā, iegūt sirdsmieru, harmoniju un prieku. Iegūto zināšanu pielietošana ikdienas dzīvē ļauj man kļūt arvien apzinātākai, klātesošākai un paver arvien plašākas iespējas sapņu realizēšanā!"


Evita Ruža:
"Daya yoga studiju iepazinu aptuveni 3 gadus atpakaļ, kad savu pirmo bērniņu gaidot meklēju sevī mieru un līdzsvaru. Šeit vienmēr jutos kā miera ostā, kur jau tā jauko atmosfēru papildināja pieklusinātas skaņas, gaisma un aromātiskas tējas smarža.
Un tad mani pārsteidza...izrādās, grūtnieču joga ir ne tikai relaksējoša un saudzējoša, bet arī pietiekami nopietna fiziska slodze! Rezultāts mani iepriecināja - gan fiziski, gan garīgi jutosvingra, stipra un līdzsvarota. Pirmo reizi pēc ilga laika gandrīz nemaz neslimoju.
Piedzīvoju fantastiskas, dabīgas dzemdības. Mans bērniņš ir laimīgs un vesels
Un nu, kad par jogu jau zinu mazliet vairāk, pēc dzemdībām atgriezos šeit pat, lai iepazītu mazliet citu jogas virzienu - Kundalini jogu. Telpas tās pašas - mājīgas, ar savu noslēpumu un askētisma pieskaņu. Atmosfēra gan cita - ļoti dzīvīga un priecīga, pat temperamentīga un pārliecinoša. Varu teikt, ka esmu atradusi līdz šim nepieredzētu mieru un iepriecinājumu savai dvēselei. Jūtu, ka mana domāšana un uztvere strauji mainās uz labu. Piebildīšu, ka mani patīkami pārsteidz arī piedāvāto viessemināru daudzveidība un kvalitāte. Un vēl...tiem, kuriem neērtas ir stingrās abonementu lietošanas prasības, šeit personāls ir ļoti pretimnākošs un konkrētās prasības ir ļoti demokrātiskas!Esot šeit, dzīve rit pilnīgāk!"

PUBLIKĀCIJAS

 ESI VESELS!                                                                                                        
Vajag paēst. Bet varbūt ne! 
"Latvijas Avīze"
                                                                                                               
Jogas studijas "Daya Yoga" aromterapeite, jogas pasniedzēja EVITA SUNDAR uzskata – cilvēki slimo tāpēc, ka nedomā, cik daudz un ko ikdienā ēd. Savā pieredzē, kā veidot veselīgu ēdienkarti, viņa dalās ar jaunajām un topošajām māmiņām nodarbību ciklā "Uzturs un organisma attīrīšana".

 Kā saprast, ka organisms ir piesārņots?
Cilvēkiem bieži ir iesnas, sāp un reibst galva, uz mēles ir balts aplikums, sāk rasties dažādi ādas iekaisumi, lēkāt asinsspiediens. Tas nozīmē, ka organisms cenšas attīrīties. Kad tas neizdodas, parādās dažādas slimības.
Organismu piesārņo ne tikai ar ķīmiju piebāzti pārtikas produkti, bet arī kosmētika un higiēnas līdzekļi – ķermeņa krēmi, zobu pastas, šampūni. Kaitīgās vielas iesūcas caur ādu, un asinsrite tās iznēsā pa visu organismu. Rodas celulīts, liekie tauki.

 Ar ko būtu jāsāk, ja cilvēks grib mainīties?
Ja cilvēks nolēmis savā dzīvē kaut ko mainīt, nevajadzētu to darīt pārāk krasi, piemēram, no pirmdienas kļūt par veģetārieti, ēst tikai zaļumus un diedzētus graudus. Līdz pārmaiņām jānonāk pamazām ar savu iekšējo sajūtu. Cilvēks, kas 30 – 40 gadus ēdis nepareizi un sevi piesārņojis, nevar vienā dienā sevi attīrīt un mainīt savu domāšanu, pasaules uztveri, emocijas, jo arī tās piesārņo mūsu organismu.
Mēs ikdienā ēdam pārāk daudz, jo faktiski apēdam savas emocijas – satraukumu, bailes. Cilvēka prāts reizēm ir kā lokomotīve, kas nav spējīga apstāties. Gan skriešana uz priekšu, gan lūkošanās pagātnē liek mūsu ķermenim agri novecot. Arī informācija, kas mums tiek uzspiesta no malas – televīzijā, radio, internetā –, traucē mums just un uztvert sevi, lai varētu atšķirt, ko mēs gribam un kas būtu vajadzīgs mūsu ķermenim. Reklāmas diktē mūsu prātam vajadzības, tādēļ mēs tiecamies pēc skaistām krāsainām paciņām, pat neizlasot, kas tajās iekšā.
Pirmais jautājums, kas mums katram būtu sev jāuzdod: kāpēc mēs ēdam? Vēlme kaut ko apēst bieži vien rodas nevis vēderā, bet prātā. Cilvēks iet pa ielu, ierauga izkārtni "Kebabs" vai garāmgājēju, kas gardu muti ēd saldējumu, un nodomā: vajag paēst. Organisma prasībās neviens neieklausās, mūsu smalkās iekšējās sajūtas, dabiskais ritms tiek izjaukts. Piemēram, mazi bērni ik pa brīdim skrien padzerties ūdentiņu. Pieaugušie ikdienā lieto pārāk maz šķidruma, jo zudusi dabiskā slāpju sajūta.

Kas būtu jādzer – tēja, kafija?
Kafija ir tāda mānīga lieta. Uzskata, ka kafija dod enerģiju, bet patiesība tā tiek ņemta no mūsu iekšējām rezervēm. Iznāk, ka mēs paši no sevis to aizņemamies. Kafijas lietošana liek organismam ātrāk novecot. Nevajadzētu lietot arī gāzēto minerālūdeni.
Es pati katru rītu sāku ar krūzi silta ūdens, lai izšķīdinātu pa nakti sakrājušos sārņus, izskalotu sevi no iekšpuses. Silts ūdens uzlabo arī gremošanu. Piemēram, sagrieztu ingvera saknīti var apliet ar siltu ūdeni, pievienojot arī kādu citrona šķēlīti. Dzīvoju Tukumā, tādēļ man krājumā vienmēr ir labs avota ūdens. Ja tāda nav, var lietot arī ūdensvada ūdeni, kas ielikts saldētavā, bet pēc tam atkausēts. Lai ūdens paliktu dzīvs, gatavojot tēju, karsēšana jāpārtrauc, pirms tas uzmetis pirmo burbuli.

Ja uzturā lietojam tikai saimniecībā audzētus pārtikas produktus, vai tas nozīmē, ka ēdam veselīgi?
Uzskatu, ka cilvēkam, kas vēlas būt vesels, jāēd svaiga, dzīva, tas ir, termiski neapstrādāta pārtika. Turklāt vienā ēdienreizē nevajag jaukt dažādu grupu produktus, piemēram, olbaltumvielas un ogļhidrātus. Pavērojiet, cik pareizi ēd bērni, kamēr viņi vēl nav sabojāti. Ja arī mamma ir uzlikusi viņam uz šķīvja desu ar kartupeļiem, viņi katru no tiem ēd atsevišķi. Turklāt pirms maltītes viņi arvien kāro nočiept kādu augli vai našķi. Viņi instinktīvi jūt, ka saldumi, augļi jāēd pirms ēdienreizes. Tas tādēļ, ka ogļhidrātus mēs sagremojam ātri, ar muti, bet olbaltumvielas sašķeļas gremošanas orgānos, tādēļ arī tik neveselīgi ēst sviestmaizes ar sieru.
Tāpat pieaugušam cilvēkam piens jādzer nevis no rīta vai pa dienu, bet pēc saulrieta, jo organisms to spēj sagremot tikai pa nakti. Ēdiena sālīšanai jāizvēlas rupja maluma sāls– tāda, kurā redzami sīki tumšpelēki graudiņi un kura mitrumā salīp, sacietē. Šāda sāls organismam ir vajadzīga, jo tās sastāvā ir vairāk nekā 80 mikroelementu. Svarīgi to nevis ēdienam vienkārši piebērt, bet vispirms izkausēt ūdenī un pieliet pašās beigās.
Ēdienu gatavošanā jāizmanto vairāk garšvielu. Cilvēkam ikdienā nepieciešams izjust visas sešas garšas – saldu, rūgtu, sāļu, skābu, asu, savelkošu. Taču bieži vien mēs iztiekam tikai ar divām – apēdam kaut ko saldu, tūdaļ sagribas sāļu. Pie manis uz konsultāciju nāk cilvēki, kas ēd no rīta līdz vakaram un nespēj rimties, jo visu laiku meklē trūkstošās garšas.

Ko darīt, ja pārējie ģimenes locekļi nav gatavi pārmaiņām?
Ja bērnam rokā ir čipsu turza, nav jēgas ņemt to nost un teikt, ka tas ir slikti un to mēs neēdīsim. Uzreiz gaidāma pretreakcija.
Kā rīkojos es? Sagriežu lielu šķīvi ar burkāniem, tomātiem, gurķiem, kāpostiem un it kā nejauši novietoju to bērnu tuvumā. Nav jēgas prasīt: vai tu ēdīsi? Viņi tik un tā atbildēs: nē! Taču drīz vien rokas pašas pastiepjas pēc kāda gabaliņa. Nevajag neko uzspiest, vajag tikai pareizi piedāvāt.

                                                                                      
Daži ieteikumi labai dienai:
• Pirms katras ēdienreizes jāizdzer krūzīte silta ūdens, tam var pievienot arī ingveru, kas veicina gremošanu. Piemēram, ingvera saknīti aplej ar siltu ūdeni, pievieno citrona šķēlīti.
• Jālieto vairāk garšvielu, lai izjustu visas garšas. Piemēram, salātu recepte. Burkānus, ķiplociņus, gurķus, kokosriekstu gabaliņus rupji sablenderē, pēc tam pievieno svaigus zaļos zirnīšus (var arī saldētus), puķkāposta gabaliņus, viena citrona sulu, sāli, medu. Papildina ar sezonas dārzeņiem pēc vēlēšanās.
• Gaļa sader kopā ar dārzeņu salātiem, nevis kartupeļiem, kuros ir ciete, kas neizskalojas no organisma.
• Pirms gulētiešanas var izdzert krūzīti silta piena ar sildošām garšvielām – ingveru, kanēli, kardamonu, krustnagliņām un kurkumu (attīra organismu un uzlabo gremošanu).

Noderīga grāmata!
Bils Stetems, "Zini, ko tu pērc! Ķimikāliju labirintā". "Zvaigzne ABC", R., 2007.
Grāmatā apkopota informācija par 800 pārtikas produktu, personīgās higiēnas un kosmētikas līdzekļu sastāvā esošām ķīmiskām vielām, kuras varētu izraisīt nepatīkamas sajūtas vai slimības. Ceļvedis ir lielisks uzziņu krājums ikvienam, kas šaubās par tā saukto dabiski iegūto sastāvdaļu nekaitīgumu ādas kopšanas un personīgās higiēnas līdzekļos. Grāmata ir nelielā kabatas formātā, lai to varētu paņemt līdzi uz veikalu.
Rokasgrāmatas autors ir zinātnieks, rakstnieks un publicists, kas interesējas par izglītību veselības jomā un mēģina radīt pozitīvas pārmaiņas cilvēku veselībā un apkārtējā vidē. Viņš ir studējis un vairāk nekā desmit gadus nodarbojies ar homeopātiju gan Austrālijā, gan Anglijā.