Mājas lapa 
Nodarbību saraksts
Nodarbību saraksts
| Nodarbību saraksts |
 |
 |
 |
Lūdzam uz visām nodarbībām iepriekš pieteikties zvanot uz t. 26555060 vai 67276104!I. ZĀLE
II. ZĀLE
III. ZĀLE
Uz nodarbībām variet pieteikties šeit... Piesakoties lūdzam uzrādīt savu mobilā tālruņa numuru. NODARBĪBU APRAKSTSHATHA JOGANodarbības domātas gan iesācējiem, gan praktizējošiem. Klasiskās hatha jogas nodarbība, kurā tiek iekļautas jogas pozas (asanas), elpošanas vingrinājumi (pranayama), relaksācijas un meditācijas paņēmieni. HATHA JOGA - Sirds Atvērtībai Šīs Hatha jogas nodarbība ir veidota uz Anusara jogas pamatiem. Anusara jogas būtība ir apzināties un savienoties ar visuma enerģijas/Augstākās gribas plūsmu (Flow with Grace). Apvienojot Tantras jogas filozofiju un enerģijas vadīšanas principus, Anusara joga atklāj prasmes kā novietojot ķermeni un prātu unikālā enerģētiskā formā, mēs varam rast līdzsvaru, spēju attīrīties un atjaunoties. Šīs Hatha jogas nodarbība ik reizi ir veidota ap sirdi atverošu tēmu, kas savienota ar asanu (Jogas pozu) kopu, konkrēta garīgās izaugsmes mērķa sasniegšanai. Nodarbības gaitā tiek izmantoti arī pranajamas vingrinajumi un noslēgumā meditācija un/vai Savasana.Nodarbība ir piemērota gan praktizētājiem, gan iesācējiem, kas vēlas izkopt savu jogas praksi, vairot prieku un dalīties savā radošajā enerģijā ar citiem. KUNDALINI JOGA lasīt vairāk.... Nodarbības domātas gan iesācējiem, gan praktizējošiem. Tāpat kā Hatha jogā arī Kundalini jogas mērķis ir attīrīt un līdzsvarot gan smalko, gan arī fizisko ķermeni un apziņu. Hatha jogā šis process ir lēns, dziļš un pakāpenisks, turpretī, Kundalini jogā tas ir daudz dinamiskāks. Šo nodarbību laikā tiek veikti vingrinājumi, kuri apvieno jogas pozas (asanas) un aktīvu elpošanu. Ja Hatha jogā asanas pārsvarā ir statiskas, tad bieži veicot Kundalini jogu viena asana tiek atkārtota vairākas reizes, būtisks ir arī precīzs katra vingrojuma ilgums. Kundalini jogas nodarbībā vienmēr tiek izpildīta kāda no krijām (vingrojumu kopām). Krijas tiek izpildītas ar noteiktu mērķi. Kriju praktizēšana rada fiziskas un garīgas pārmaiņas, tās darbojas visos cilvēka esības līmeņos. Nodarbībā tiek izmantotas mantras, lai aktivizētu enerģētisko procesu. Mantras saskaņojot ar elpošanu, padara vieglāku jebkura grūtāka vingrojuma izpildi un padziļina vingrojuma iedarbību. Ikviena doma vai jūtas atrodas noteiktā vibrāciju frekvencē. Izmantojot mantras, prāts tiek virzīts uz augstākām vibrāciju frekvencēm. Kundalini joga, kurā ir ietvertas daudzas Hatha jogas asanas, ir iedarbīga, efektīva un viegla. Nodarbojoties ar Kundalini jogu, pārmaiņas ķermenī un psihē jūtamas jau pēc dažām minūtēm, bet regulāra jogas praktizēšana rada dziļākus pārveidojumus. PAGARINĀTĀ HATHA JOGA Tāda pati struktūra kā Hatha jogas nodarbībai, tikai nodarbībā iekļautas vairāk jogas pozas (asanas) un ilgāks laiks veltīts relaksācijai un meditācijai. Uz šo nodarbību aicinām arī iesācējus. Nodarbības ilgums ir 2 stundas. RELAKSĀCIJAS JOGA Šī nodarbība domāta visiem sagatavotības līmeņiem. Tā ir relaksējoša un meditatīva nodarbība, kas īpaši piemērota tiem, kuri vēlas izprast un izbaudīt jogas pozas (asanas) caur dziļāku atslābināšanos un ieklausīšanos savā ķermenī. Pastiprināti uzmanība tiek pievērsta elpošanai un sajūtām, kas norisinās ķermenī vingrošanas laikā. Nodarbības struktūra līdzīga JOGA I nodarbībai. Vairāk laika tiek veltīts elpošanas vingrinājumiem nodarbības sākumā, pēc tam seko asanu (jogas pozu) komplekss un nobeigumā Joga Nidra (dziļā atslābināšanās un meditācija) 20 – 30 minūtes. JOGA TOPOŠAJĀM MĀMIŅĀM lasīt vairāk..... Maigas un saudzīgas nodarbības, īpaši paredzētas sievietēm grūtniecības laikā. Sagatavo fiziski,emocionāli un garīgi dzemdībām, kā arī turpmākajam jaunajam posmam sievietes dzīvē. JOGA MĀMIŅĀM AR ZĪDAIŅIEM lasīt vairāk.... Šīs nodarbības domātas jaunajām māmiņām kopā ar bērniem (no 6 nedēļu vecuma). Aicinātas visas māmiņas gan tās, kuras ir jau nodarbojušās ar jogu iepriekš, gan iesācējas. Šī būs lieliska iespēja līdzsvarot gan fizisko, gan garīgo ķermeni, elpojot, meditējot un vingrojot kopā ar bērniņiem. Bieži vien sākumā esot kopā ar zīdainīti aizmirstam par sevi. Šajās nodarbībās centrā būsim mēs, mazuļiem piedaloties. Tā iemācīsimies saglabāt mieru un līdzsvaru, atgūt spēkus, un atkal iejusties savā ķermenī. MASĀŽA UN VINGROŠANA ZĪDAIŅIEM lasīt vairāk... Nodarbības laikā apgūsiet zīdaiņu masēšanas un vingrošanas paņēmienus. SAUDZĪGĀ JOGA Tā ir jogas saudzīgā režīmā. Jogas nodarbība tiem, kuriem nepieciešamas maigākas un saudzīgākas kustības. Gaidīsim visus tos, kuriem šobrīd ir jāatveseļojas vai ir kādi veselības traucējumi, kā arī gados vecākus cilvēkus. AŠTANGA JOGA Aštanga-joga burtiski nozīmē „astoņu aspektu joga", kas ir atsauces uz astoņiem klasiskās jogas pamatprincipiem. Šī ir vissarežģītākā jogas forma - intensīva vingrošana. Šī joga prasa lielus fiziskus tēriņus, kā rezultātā ķermenis sasilst un svīst, kas veicina toksīnu izvadi no organisma. Regulāru aštanga-jogas nodarbību rezultātā uzlabojas asinsrite un smadzeņu darbība, nostiprinās muskulatūra, palielinās lokanība. Aštanga-jogai nepieciešama elpošanas sinhronizācija vairākiem vingrojumiem (pozām), kuri ātri mainās un vienmēr tiek izpildīti noteiktajā secībā. JOGA BĒRNIEM Šī jogas nodarbība paredzēta bērniem no 4 līdz 11 gadu vecumam. Bērni uzlabos stāju, veidos spēku un lokanumu, kā arī mācīsies koncentrēties. JOGA JAUNIEŠIEM Nodarbība domāta 12- 16 gadus veciem jauniešiem. TEORĒTISKĀS NODARBĪBAS Tēmu sarakstu lūdzu skatiet sadaļā "Teorētiskās nodarbības". Katru pirmdienu 19:30 cita meditācijas tehnika! Trešdienās 7:00- 8:15 un sestdienās 10:45- 12:00 Dinamiskā meditācija. Meditāciju programma katru mēnesi mainās, lūdzu apskatiet sadaļu Meditāciju nodarbības! MEDITĀCIJU APRAKSTI: KUNDALINI MEDITĀCIJA Kundalini meditāciju dēvē arī par Dinamiskās meditācijas māsu. Šī meditācija ilgst vienu stundu un sastāv no četrām daļām – trīs mūzikas pavadījumā, viena klusumā. Kundalini meditācija darbojas kā enerģētiska duša, maigi atbrīvojot jūs no dienas saspringumiem, atstājot jūs relaksētu. Šo tehniku vislabāk veikt pēcpusdienā. NADABRAHMA MEDITĀCIJA lasīt vairāl.... Nadabrahma ir tradicionāla Tibetas meditācijas tehnika. Meditāciju var veikt gan no rīta, gan vakarā. Ieteicams to uzsākt tukšā dūšā. Meditācija ilgst 1 stundu un sastāv no trīs daļām. Tā palīdzēs veiksmīgi iesākt un turpināt visus dienā paredzamos darbus, sakārtos domas un harmonizēs. Meditācijā rod mieru, uzlabo darba spējas, tā dod spēku un uzmundrina, sniedzot patīkamas sajūtas visai dienai. Pildīta vakarā - uzlabo miegu, palīdz stresa radīto seku un cēloņu novēršanā. DINAMISKĀ MEDITĀCIJA lasīt vairāk... Meditācija rītam. Šī meditācija ieteicama visiem cilvēkiem. Palīdz atbrīvoties no bailēm, stresiem, dusmām, aizvainojumiem, nemiera, psihiskiem traucējumiem, emocionālam traumām. Novērš, risina emocionālas un fiziskās vardarbības cēloņus un sekas. Meditācija ilgst 1 stundu un sastāv no 5 daļām. NATARAJ MEDITĀCIJA Šī ir 65 minūšu gara dejas meditācija, kas sastāv no trim daļām un veicama īpaši sacerētas mūzikas pavadībā. Pazust, izgaist dejā, relaksēties klusumā un mierā – tā ir šīs meditācijas būtība. ČAKRU ELPOŠANAS MEDITĀCIJA Čakru elpošanas meditācija var palīdzēt jums apzināt un sajust katru no septiņām čakrām. Šī ir aktīva meditācija, kurā pielietota dziļa elpošana un ķermeņa kustība, palīdzot atvērt elpošanas blokus, atbrīvot ķermeni no stresa un stiprināt imūnsistēmu, sniedzot jums jaunu integrāciju un ļaujot ķermenim, prātam un garam relaksēties. Ļaujiet sajust savas enerģijas izplešanos, elpojot dažādās jūsu ķermeņa vietās un savienojaties ar savu īsteno būtību – klusumu. ČAKRU SKAŅU MEDITĀCIJA Meditācijā tiek lietotas skaņas, kuras meditētājs veido kopā ar mūziku, lai atvērtu un harmonizētu čakras, ienesot tajās apzināšanos. Šī meditācija var dot jums dziļa iekšēja klusuma sajūtu. Meditāciju var veikt jebkurā diennakts laikā. MEDITĀCIJA "NO-MIND" Meditācija sastāv no divām daļām – Gibberish, kurā jūs runājat valodā, kuru nezināt un klusuma daļas – sajūtot jūsu patieso būtību. Vārds “gibberish” radies no sena Sufiju mistiķa Jabbara. Viņš nekad nerunāja nevienā saprotamā valodā, tomēr viņam bija tūkstošiem skolnieku, jo tas, ko viņš šādi sacīja bija “ Jūsu pāts nav nekas vairāk kā tikai gibberish. Noliekat to pie malas un jūs uzināsiet savas patiesās būtības garšu.” Šī metode ir veids, kā atbrīvoties no senām apspiestām emocijām, pārdzīvojumiem, atmiņām. Jūs varat izpaust visu, ko audzināšanas, kultūras, sociālo apstākļu dēļ esat apspiedis un neesat atklājis. PAPILDUS INFORMĀCIJA- uz nodarbībām aicinām pieteikties iepriekš. Ja uz nodarbību tomēr nevariet ierasties, būsim pateicīgi, ja to darīsiet mums zināmu!- iesakām ieturēt vieglu maltīti pirms nodarbības (ieteicams vismaz stundu iepriekš) - medicīniska rakstura jautājumu gadījumā lūdzam griezties pie pasniedzēja pirms nodarbības. - jogas nodarbībai nepieciešams vienkāršs, ērts, sportisks apģērbs. Jogas nodarbības notiek ar basām kājām, taču līdzi paņemiet čībiņas. Paklājiņi ir koplietošanas, ja vēlaties, variet ņemt līdzi savu. LAIMĪGU JUMS JOGAS ATKLĀSMES CEĻU!!! |
